EJERCICIO Y SALUD MENTAL

¿Quieres un cambio de hábitos que mejoren tu salud, la de una amiga o un familiar?

En Ejercicio y Salud Mental, hemos creado un programa centrado en la mujer, en su desarrollo cuerpo y mente que la impulsará a cambiar hábitos y establecer rutinas saludables en su día a día.

El programa Alma, fusiona conceptos de la medicina tradicional china con los beneficios del mindfulness, el ejercicio físico y el coaching. Tras años de trabajo de campo e investigación sobre los beneficios del ejercicio sobre la calidad de vida física y mental de personas con diferentes patologías ha hecho posible este programa.

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Programa Alma (próximamente)

Módulo Alma Consciente (SHEN):

Shen, según la medicina tradicional china, reside en el corazón y controla las activiades conscientes, las llamadas capacidades cognitivas: la inteligencia, la memoria, la concentración, la comunicación y la expresión.

En este programa, aprenderemos e integraremos estas capacidades con técnicas de mindfulness y a nivel físico con entrenamiento cardiovascular.

Módulo Alma Lógica (YI)

Yi está relacionada con la parte más profunda del pensamiento: la reflexión, la creación de ideas, la capacidad de análisis. Yi se aloja en el bazo e influye en las emociones que nos provocan dichos pensamientos.

En este programa, trabajaremos sobre la base del movimiento consciente para influir sobre los pensamientos y las emociones que nos inundan.

Módulo Alma Instintiva (PO)

Po es el Alma relacionada con el pulmón, que controla todos los mecanismos de defensa, tanto a nivel físico como a nivel emocional.

En este módulo, aprenderemos a crear nociones sanas de uno mismo, de nuestro esquema corporal y de la independencia física y emocional. El control respiratorio será una herramienta clave.

Módulo Alma Ejecutiva (ZHI):

ZHI es el Alma que reside en el riñón, relacionada con el agua y por lo tanto, con la fuerza vital. Tener un ZHI energizado, nos ayudará a ser determinantes, constantes y a terminar proyectos con ilusión.

En este módulo, nos vamos a centrar en aumentar nuestro ZHI y enfocar nuestras energías en aquello que queremos conseguir. El entrenamiento de fuerza será la base de nuestra reconstrucción.

Módulo Alma Subconsciente (HUN):

HUN es el Alma relacionada con el higado. Para diferenciarla de SHEN, que controla las actividades mentales conscientes, HUN controla aquellas involuntarias como los sueños, la imaginación, los deseos insatisfechos y los sentimientos reprimidos.

En este módulo, conseguiremos exteriorizar, aceptar y modular la realidad de nuestra mente subconsciente. El trabajo de flexibilidad nos dará el enfoque necesario.

Sara A. Gracias a Ana he logrado cuidarme, he aprendido a respetarme y a valorar mi cuerpo. Nadie dijo que fuera fácil, pero acompañada es más ameno.

Testimonios

Pilar G. Me puse en sus manos por recomendación médica. Salía de un cáncer de pecho y no había hecho ejercicio nunca. Ahora forma parte de mi rutina de autocuidado y me ha cambiado la vida. Recomiendo 100%.

Sobre nosotros

Si nos has elegido, es porque has decidido emprender este camino acompañada y es por eso que ya nos tienes a tu servicio.

Seremos tus guías, aquella voz que te susurra que tú puedes hacerlo, que cada gesto suma y te acerca un poco más a tu objetivo. De este programa lo que es seguro, es que saldrás como mínimo más fuerte, con más confianza en tí misma y con ganas de comerte el mundo.

Sólo estarás con nosotros el tiempo indispensable, te vamos a enseñar a desplegar las alas, a volar y a planear, después solo tú sabrás el destino.

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